Pole Dance

Опубликовано в: Здоровье, Тело Четверг, 5 октября, 2017

Картинки по запросу Pole Dance Pole Dance (танец с шестом c разнообразными акробатическими элементами) – одно из направлений спортивного танца. Берет свое начало в стриптизе, но не равнозначен ему. Pole Dance – это сочетание элементов хореографии, шестовой акробатики, фитнеса, местами актерского мастерства и иногда - эротики. Некоторые виды полденса больше похожи на выступление акробатов и гимнастов, только перекладина вертикальная. Кстати, несмотря на своего эпатажного предка — «стриптиз», который все-таки причисляется к видам танца, пилонный танец официально признан не только танцем, но и видом фитнеса. 

Виды полденса

1. Pole Art — одинаково важна (50/50), как сложность трюков, «крутки», так и костюм с артистизмом выступающего.

2. Exotic Pole Dance — перегиб в сторону шоу – основной упор на хореографию, музыкальность и пластику, трюки важны меньше, соотношение 60/40.

3. Pole Sport — перегиб в сторону сложности трюков и элементов крутки, физическая выносливость важнее.

4. Pole Fitness – микс полденса и фитнеса.

О, не стоит забывать и про Stretching, потому как во всех направлениях стриптиза, включая полденс, без качественной растяжки не обойтись.

Необходимый инвентарь

Очевидно, что для занятия пилонным танцем, необходим пилон. Пилон – труба из металла. Диаметр трубы стандартен – 42 см. Их изготавливают из различных металлов, например, нержавейки, меди, латуни, с хромированным или титановым покрытием и т.п. Чаще всего выбирают полированную нержавейку. Говорят, что именно нержавеющая сталь обеспечивает лучшее соотношение – с одной стороны плавное и быстрое скольжение, с другой – хорошее «сцепление» с человеческой кожей.Шесты бывают трех видов:* - статичный* - динамичный (вращающийся)* - динамичный пилон, который может становиться статичным и наоборот.

Как правило, на сцене для выступления полденсеров и в хороших школах полденсинга в наличии сразу два пилона. А продвинутые – могут похвастаться наличием пилонов третьей группы. Хотя трюки зрелищней получаются именно на динамичном пилоне.Отдельное место занимает китайский пилон. Он используется в китайском цирке. Отличительная особенность – у него прорезиненная, а не металлическая поверхность.

Условно полдансеры танцуют в трех плоскостях:

1. Нижний – так называемый «партер», это различные телодвижения, то есть различные элементы из хореографии, акробатики, пластики и др., которые исполняются на пару с пилоном на полу.

2. Средний – высота — 1 – 1,5 метра над поверхностью пола: исполняются вращения вокруг (360 и более градусов) шеста, элементы акробатики и динамические кульбиты.

3. Верхний – высота 2 метра и выше, исполняются все те же крутки, акробатические трюки. Основная задача – как можно более творчески, креативно, плавно, завораживающе, красиво, оригинально перейти с одного уровня на другой.

Преимущества Pole Dance:* - интересно и модно.* - просыпается азарт.* - развивает пластику, улучшает координацию и растяжку;* - тренирует мышцы и мускулатуру торса (попробуйте подтянуться! А удержать свое тело в разнообразных положениях!), спины (особенно, когда выполняется стойка на руках)* - повышает самооценку, раскрепощает;* - убирает лишние килограммы и сантиметры.

Недостатки Pole Dance:* - сложный, тяжелый, выматывающий и изнуряющий труд.* - обязательны синяки (особенно в первое время), возможны вывихи и растяжения.* - не терпит и слабого вестибулярного аппарата, поэтому если себя жалко или тошнит, даже когда смотрите двигающуюся карусель – про полденс можете забыть.

Форма для занятий:Уровень — начинающий: короткие шорты (очень короткие), майка (а лучше топ), чешки/носки, кожаные перчатки автомобилиста.Уровень – продвинутый: можно развиваться дальше, например, прикупить профессиональную обувь. Очевидно, что выбор одежды не случаен, и дело даже не в эротике: просто в обычной одежде с пилона можно только постоянно соскальзывать, про трюки не может быть и речи.


Warning: include(config.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/zev993/data/www/rms66.ru/wp-content/themes/come-my-lady-11/single.php on line 35

Warning: include(config.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/zev993/data/www/rms66.ru/wp-content/themes/come-my-lady-11/single.php on line 35

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'config.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/zev993/data/www/rms66.ru/wp-content/themes/come-my-lady-11/single.php on line 35


Комментирование закрыто.