Похудеть на 7 кг за месяц меню

Опубликовано в: Здоровье Четверг, 21 ноября, 2019


Интернет забит способами похудения начиная с диет по группе крови, разгрузочных дней, рецептов наподобие: «Сначала я ем, ем, ем, а потом не ем, не ем, не ем», монодиет в виде каш на воде.
При этом скромно не договаривая, что диета – это образ жизни, и как только (а это происходит в любом случае, рано или поздно, человек срывается, вес возвращается очень быстро, да еще и увеличивается!).

Между тем, в пословицах и поговорках содержится незаслуженно забытая, элементарная мудрость: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».
Да, как будто все об этом знают, но излишняя простота рекомендации лишает ее привлекательности и превращает ее сакральный смысл в нечто тусклое и малоинтересное.
Очень жаль. А ведь следуя этой нехитрой формуле можно элементарно сбросить порядка 7 кг в за месяц. Для «усугубления» эффекта нелишним будет подключить к приятной процедуре обретения стройной фигуры пешеходные прогулки на свежем воздухе и/или велосипед.
Ездить на велосипеде умеют не все, к тому же держать его в городе зачастую негде, ведь мы обладаем исключительным талантов забивать балконы и лоджии различным хламом – правда, временами «хлам» носит крайне необходимый характер, особенно если это зимняя, либо летняя резина нашего автомобиля.
Соответственно, ограничимся пешеходными прогулками, о них очень высокого мнения, к слову, Софи Лорен, сохранившая бесподобную фигуру до восьмидесяти и никогда не прибегавшая к услугам пластической хирургии.
Похудеть на 7 кг за месяц МЕНЮ.
Завтрак. Яичница, либо два бутерброда (да-да, утром можно позволить себе многое, в том числе и умеренный кусочек шоколадки) с чем угодно, либо творог со сметаной, либо кашу с фруктами, йогурт, сыр, парочку вареных яиц – любое из предложенных блюд на выбор.
Если без картошки и макарон одолевает тоска, утром их тоже можно себе позволить, просто следует следить за размером тарелки, она не должна быть большой – лучше средней.
Обед. Овощи в виде салата, или тушеные, кусочек мяса, или рыбы, но порция должна представлять себе половину той, которая практиковалась до «начала новой жизни».
Ужин. Отсутствует. В крайнем случае возможно небольшое послабление в виде пары яблок и стакана кефира, а лучше кефир заменить простой водой.
И обязательно пить, не меньше полутора литров в сутки. Желательно воду и зеленый чай.


Warning: include(config.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/zev993/data/www/rms66.ru/wp-content/themes/come-my-lady-11/single.php on line 35

Warning: include(config.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/zev993/data/www/rms66.ru/wp-content/themes/come-my-lady-11/single.php on line 35

Warning: include() [function.include]: Failed opening 'config.php' for inclusion (include_path='.:/usr/share/pear:/usr/share/php') in /var/www/zev993/data/www/rms66.ru/wp-content/themes/come-my-lady-11/single.php on line 35


Комментирование закрыто.